Lasse dich inspirieren
YOGA AM SAMSTAG
Yoga für die Mitte
Das 3. Chakra – auch Manipura Chakra genannt – ist unser Zentrum der Wärme, Energie und Kraft. Es steht für die Entwicklung des Ichs und die Durchsetzungskraft. Sonnengelb ist die Farbe, die dieses Chakra unterstützt.
Beginnend mit Pranayama (Atemübungen) und dem Sonnengruss aktivieren wir unser 3. Chakra auf Höhe vom Sonnengeflecht und wärmen uns für die nachfolgenden Asanas auf. Bei den Yoga-Übungen liegt der Fokus auf der Stärkung der inneren Mitte, bei welcher auch ein paar Bauchübungen nicht fehlen werden ;-).
datum und details
8.30 – 10.00 Uhr
Kosten
CHF 40 (CHF 35 mit Abo)
Anmeldung
info@andreafedier.ch
öffne dein herz
Herzöffnende Yogahaltungen kräftigen und energetisieren Körper und Geist. An diesem Yoga Morgen fliessen wir gemeinsam durch ein paar Sonnengruss-Varianten mit Fokus auf Rückbeugen.
Bei den anschliessenden Herzöffner-Übungen werden wir besonders unseren Brust- und Schulterbereich dehnen. Dies gibt uns wieder mehr Raum zum Atmen und fördert eine aufrechte Haltung. Auf der energetischen Ebene wirken die Herzöffner beziehungsweise Rückbeugen motivierend und energetisierend – blühe auf!
datum und details
8.30 – 10.00 Uhr
Kosten
CHF 40 (CHF 35 mit Abo)
Anmeldung
info@andreafedier.ch
loslassen und stärken
Der Herbst ist energetisch gesehen eine Zeit, in der wir uns zurückziehen und in uns kehren. Eine Zeit, um sich mit sich selbst zu verbinden und Dinge und Situationen loszulassen, die uns nicht mehr gut tun. Daraus können wir Stärke für uns und unseren Alltag schöpfen.
An diesem Yoga-Morgen liegt ein besonderer Fokus auf der Region vom Becken und den Hüften. Das ist der Ort, an dem wir unsere Emotionen speichern und wieder ins Fliessen bringen wollen.
Freue dich auf diese wohltuende Yoga Sequenz!
datum und details
8.30 – 10.00 Uhr
Kosten
CHF 40 (CHF 35 mit Abo)
Anmeldung
info@andreafedier.ch